1분안에 뱃살 2cm 줄이는 방법
1분 안에 뱃살 2Cm 줄이는 비법 - 뱃살 빼기 1분 스트레칭 (1일 3회 꾸준히 하기)
*** 정확한 동작으로 1분 *** 1. 다리를 모으고 발 뒤꿈치에 힘을 줘서 조여준다.
2. 1번 자세로 양쪽 팔을 위로 쭉 뻗는다. 시선은 위쪽으로...
황금골반 만들기가 1분투자로 가능하다
본격적으로 1분만에 황금골반만들기를 배워보자
골반이 왼쪽으로 틀어진 경우 왼쪽 다리를 고정시키고 오른쪽 다리를 최대한 뒤로 보낸다.
올바르... 느낌으로 10회를 해준다. 이동작을 하면서 느낀점은 정말 오랫동안 내가...
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