약선요리

 

약선요리 - 약선요리로 고지혈증 다스리자.

 

 

고지혈증은 혈중에 총 콜레스테롤이 200mg/dl 이상이거나 중성지방이 180mg/dl 이상을

보이는 경우를 말한다.

 

 대개는 자체가 증상을 나타내지 않지만 혈액 내에 지방 성분이 많으면 혈관 벽에 달라붙어

동맥경화를 일으키고 관상동맥 심장질환이나 뇌혈관 질환 등을 발생시킨다.

 

 이처럼 고지혈증은 인체의 혈액에 지방이 많이 끼는 질환으로 평소의 식습관이 무엇보다 중요하다.

그럼 지방 흡착을 막아주는 올바른 식습관으로 고지혈증을 미리미리 예방해 보자.

 

 

고지혈증에 좋은 음식 성인질환 고지혈증이란

 

체내 콜레스테롤 수치가 증가할 경우 나타나는 고지혈증은 혈액의 흐름을 막는 질환입니다.

고지혈증은 간단히 생활 습관을 개선해주는 것만으로도 크게 치료에 도움이 되며 더불어

고지혈증에 좋은 음식까지 챙겨주신다면 건강이 빠르게 회복될 수 있다고 하는데요.

지금부터 고지혈증이란 질환을 예방 및 치료해주는 식품들에 대해 알려드리겠습니다.



완두콩

비타민 c가 다량으로 함유되어 있어 남녀노소의 건강을 강화시켜주는 완두콩은 고지혈증에

 좋은 음식으로 꼽힙니다. 특히 체내 콜레스테롤 수치를 감소시켜주기 때문에 장기간

 복용하시는 것이 좋다고 하네요.



고구마

주변에서 쉽게 구할 수 있는 고구마 역시 고지혈증에 좋은 음식이라고 하는데요.

고구마는 다양한 방법으로 조리가 가능하면서도 칼륨이나 섬유질, 비타민 c 등의

 성분이 골고루 들어있기 때문에 맛있게 요리해드실 수 있는 식품입니다.



양파

대표적인 고지혈증에 좋은 음식으로는 양파가 있습니다.

양파를 통채로 복용하실 경우 혈관계 질환인 고지혈증이나 고혈압, 심근경색 치료에

 차도를 보실 수 있다고 합니다. 또한 체내 혈중 지질을 낮춰준다고 하니

 다양한 효능을 직접 누려보시길 바랍니다.



등푸른 생선

등푸른 생선에는 불포화 지방산이 풍부하게 들어있기 때문에

고지혈증에 좋은 음식으로 꼽힌다고 합니다.

체내에 공급되는 불포화지방산은 콜레스테롤을 배출시켜 혈액을

정화시켜주는 효능을 지니고 있다고 하니 참고해두세요.



가지

주로 무침이나 반찬 등으로 활용되는 가지는 모세혈관을 강화시켜주며

 콜레스테롤의 증가를 방지해주는 식품인데요.

고지혈증이란 질환에 대해 잘 모르고 계시는 분들도 혈액건강을 위해

 고지혈증에 좋은 음식인 가지를 자주 챙겨드셔보시길 바랍니다.



고지혈증 증세

고지혈증은 혈관계 질환이기 때문에 혈액과 관련된 증세만 보일 것 이라고

 오해하고 있는 분들이 계셔 고지혈증 이란 질환에 대해 추가적으로 알려드리겠습니다.

 고지혈증은 신체적인 통증을 유발시키면서 췌장암이나

 황색종 등의 다양한 증세를 생성시킵니다.

 또한 합병증으로 동맥경화까지나타날 수 있으니 평상시 고지혈증에

좋은 음식들로 건강에 관심을 갖아보시는 것이 좋은 자세입니다.